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缓解疲劳多数人有这种感觉，马上就会神清气爽起来，在疲劳时搓一搓脸。
1.俯身躺着，然后把整个身体重心都放在健身球➧上面，把左边腰骨突起的部位压在健身球➧上，同时伸直左手。
由下往上按摩，是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力Ω的压捏按摩，让肌肉变软，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，按摩的时候要很✯用力Ω，另外小腿按摩是小S每日的必修课。
6.大脑疲劳时坚果，对健脑、增强记忆力Ω、有很✯好的效果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等。
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伸直腰和脊椎，弯曲右膝成90度，左膝下降到差一点触碰地面。

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消除疲劳而且还可以瘦背，能改正不良姿势的同时，还可以活动背部肌肉，坐☁在椅子上，定期用健身球➧刺激背部，促进背部的血液循环。

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与2的动作相✯同，3.接着，向里一侧倾斜上半身。

伸直膝盖，一边呼气，双手抓着一条毛巾，抓着毛巾的双手一边往头顶上方抬高。

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并拢脚跟，脚尖向外侧，徒手丰胸1.收腹挺胸。

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放松身体，身体重量都压在健身球➧上，2.健身球➧顺着腹部的方向移动。
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少吃肉类等酸性食物，增加饮食中的果蔬数量，应补充维生素C及维生素A，9.丢三拉四时做事丢三拉四、虎头蛇尾、粗心大意时。
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