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盲目训练，结果也会事与愿违，6、健身很久都没有效果原因：误认为适合别人就适合自己不根据自己的身体状况。

一般热身运动时间在5-10分钟，可以进行像慢跑、压腿、高抬腿、活动关节等动作，让身体微微发热即可。

请不要忘记，它需要靠不断地练习才能纠正过来，正确的姿势绝不是一天就可以养成的。

露出一点裙摆，走到哪里都是焦点，搭黑色外套的时候，用在内搭很显心机，毛衣连衣裙也是不错的搭配选择呢，除了常见的外穿毛衣。

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