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1.这时正是你发挥男(女)朋友责任的时候，后果可能不堪设想，否则。

2.每组20个，安排：俯身飞鸟、杠铃颈部前上举、单臂哑铃前平举各做4组。

3.咳嗽，简而言之♣，提醒我们体内某处可能正在受伤或产生病变，另一方面也可视为身体所发出的警讯，或是误入呼吸道的物质快速排出，一方面让身体将可能有害。

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8.手臂与身体平行，瘦后背的最快方法：身体抬起仰卧(如有可能，手心向上，在头部下面垫一个枕头)双脚搁在椅子上。

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