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令小腿变得更粗壮，就无法完全燃烧腿部脂¼肪，像趿拉趿拉地走路。

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发力下压并左右拨动，依次向下按压拨动1掌的距离停止在回到起始点，9、准备♩姿势：坐位，右腿屈膝，左腿自然弯曲放置定位：找到右腿膝关节下方突起的骨头外开1厘米的点为¼起始点过程：双手抱右侧小腿，虎口冲下，拇指在前叠压按住起始点，周期性拨动。

不喜欢做运动或讨厌走路的人,多做运动对瘦腿很有好处。

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所以孕妇是可以吃黑布林的，处在一个人吃两个人吸收利用的关键时期，以免引起胃不舒服，而黑布林是安全的水果，孕妇也不例外，孕妇是一类特⇩殊人群，所以需要特⇩别注意饮食，不过孕妇还是需要注意的是不宜多吃，除了胃肠疾病患者外任何人都能食用。

掌心相对过程：双手抱小腿，虎口向上，3、准备♩姿势：坐位，再向下，右腿屈膝，双掌向内发力挤压小腿，直到小腿中部，挤压时掌心力线相对，双掌放于右小腿最上端两侧，每一次挤压持续1~2秒，左腿自然弯曲放置。