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• 腰部以上部位向上抬，双手向脚踝处滑动，背部保持顺直状态。
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• 吃干木耳时，烹调前宜用温水泡发，泡发后仍然紧缩在一起的部分不要吃。
• 造成前倾，像只唐老鸭运动不足、年龄增加都会使腹肌变得软弱，骨盆的直立性也变差，一句真言：后撅得太厉害。