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不要老呆在家中，趁着节日，罗鸣老师建议摩羯们，多外出活动活动。

看来中年发福身材↻走样真的不止是➨女人要面临的问题。

练出曼妙身姿1.跪立，双手→与背后相握，躯干正直。

背部向后推出，2.缓缓将躯干正直还原，双手→向前推出，保持正常呼吸3～6次，然后双手→放于小腹前侧。