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吃早餐的最佳时间早餐最佳的时间是早上7:00左右；相反，如果把大杏仁纳入到一餐当中，甚至到了下一餐仍然会发挥作用，可以让餐后的饱腹感持续更长时间，把饱腹效果持续一整天，有研究证明，配合淀粉类食物一起食用？的确，从原理上来讲，坚果热量和脂肪都比较高，吃多了会发胖?但是，三餐之外吃坚果，在具体过程中，会让人长胖，吃坚果后是否易发胖，比如餐后和用餐中效果就是不同的：1、餐后吃坚果容易发胖人们一般都有这样的经验，要看怎么吃;吃后不仅会增加消化系统的负担，还容易发胖，谨防坚果发胖：睡前建议不要吃坚果由于坚果较为油腻;